Aventura’t a la Muntanya
Contents
Guia pràctica d’excursionisme: preparació, equip i seguretat a la muntanya
L’excursionisme és una activitat que ens connecta amb la natura, la història i amb nosaltres mateixos. Aquesta guia et servirà per preparar qualsevol sortida amb seguretat i sentit comú.
📍 Planificació de la ruta
Abans de sortir, estudia bé la ruta:
- Dificultat segons distància, desnivell i tipus de terreny.
- Consulta meteorològica (Meteocat, AEMET).
- Punts d’interès: fonts, miradors, refugis.
- Informa a algú de la ruta i l’hora prevista de tornada.
🍎 Equip imprescindible
👥 Roba i calçat
- Botes de muntanya amb sola adherent.
- Roba tèrmica, impermeable i transpirable.
- Gorra, guants i mitjons de recanvi.
🥚 Menjar i aigua
- Aigua (1 L per persona com a mínim).
- Fruita seca, barretes, entrepans.
- Mapa i brúixola.
- GPS o aplicació amb ruta prèvia.
- Bateria externa (power bank).
🧰 Altres imprescindibles
- Bastons de muntanya.
- Frontal amb piles.
- Farmaciola bàsica.
- Mapa topogràfic i brúixola clàssica.
- Apps com Wikiloc, Gaia GPS o AllTrails.
- Controla sovint el rumb i no depenguis només del mòbil.
🚡 Seguretat i primers auxilis
Bones pràctiques
- Sortida aviat i retorn amb llum solar.
- Evita sortir de la ruta marcada.
- Porta sempre una manta tèrmica i frontal.
Emergències
- Truca al 112 en cas de necessitat.
- Identifica ubicació per coordenades o referents visuals.
- Utilitza senyals de llum o so per fer-te visible.
✅ Llista de control abans de sortir
| Element | Comprovat |
|---|---|
| Ruta planificada i comunicada | ☑ |
| Equip complet revisat | ☑ |
| Mapa i GPS carregats | ☑ |
| Menjar i aigua | ☑ |
| Frontal i bateria extra | ☑ |
| Botiquí de primers auxilis | ☑ |
| Consulta meteorològica feta | ☑ |
🌿 Excursionisme amb seny i esperit
Amb preparació i respecte per la natura, cada excursió pot esdevenir una experiència transformadora. Gaudeix del camí, del silenci i de la petjada que no deixa rastre.